Профилактика

Как укрепить иммунитет школьника и подготовить его к холодам

Зимние холода на пороге. А вместе с ними – и простуды, бронхиты, ангины и прочие неприятности. Частые простуды – это проблема  для детского здоровья.

Обращайте внимание на режим. Растущий организм перестает сопротивляться инфекциям, когда он получает недостаточно физических нагрузок, свежего воздуха, сна; словом, если ребенок не придерживается режима дня. После школы ребенок должен не только сделать уроки, но и достаточно погулять, побегать. Ложиться спать важно не позднее 22:00. Иначе перегрузки и недосып еще больше ослабят ребенка. 

Сбалансированно кормите. Как бы трудно ни было проследить за тем, чем питается ребенок в течение дня, важно сделать все, чтобы его организм получал как можно меньше синтетической пищи и как можно больше натуральных продуктов.

Спорт и физические нагрузки. Дети, растущие в семьях, где все предпочитают сидеть за компьютером или лежать у телевизора, редко вырастают активными и здоровыми. Подавайте пример! Утренняя зарядка или пробежка и вам обеспечит бодрость, и у ребенка создаст правильный образ поведения.

Новый год без хлопот