Курение остается одной из ведущих причин предотвратимых заболеваний и смертности во всем мире.

Оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических патологий, хронических обструктивных заболеваний легких и других серьезных состояний. Помимо этого, табак негативно влияет на внешний вид, качество жизни и финансовое состояние.

Важно: не существует безопасных форм потребления табака и никотина — включая вейпы, снюс и электронные сигареты!

Осознанный отказ от курения — важный шаг к улучшению здоровья и повышению качества жизни. Ниже представлены эффективные стратегии для прекращения курения:

Постановка конкретной цели и мотивации — понимание причин для отказа.

• Постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет.
• Использование никотинзаместительной терапии (жвачки, пластыри, ингаляторы) строго по рекомендации специалиста.
• Внедрение альтернативных методов — физическая активность, новые увлечения, изменение привычек.
• Обращение за профессиональной поддержкой: консультации у врача нарколога, участие в программах по отказу от курения.
• Поддержка окружения и участие в группах взаимопомощи.

Если самостоятельно справиться сложно — не стесняйтесь обратиться к врачу-наркологу или кабинет медицинской профилактики. Современные методы лечения и поддержка профессионалов значительно повышают шансы на успешный отказ.
Отказ от табака — это инвестиция в ваше здоровье и будущее.
Отказ от курения — это не проявление силы воли, а шаг к осознанному управлению своим здоровьем.
Сделайте осознанный выбор в пользу жизни без никотина!