Профилактика

01.11.2023 Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни или недостаточная физическая активность.

Около 5 миллионов человек в год умирают на Земле из-за гиподинамии –  довольно частом явлении в современном мире. Треть населения планеты  ведет малоподвижный образ жизни.

Причины развития гиподинамии:

• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерное использование транспорта;
• сидячий режим работы;
• недостаточные занятия спортом.

01.11.2023 Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и фактор риска современного человечества двадцать первого века. Она является результатом избавления человека от физических нагрузок и труда.

Малоактивный образ жизни влечет за собой скрытую угрозу для нашего  здоровья, ведь человек рожден для движения. Люди, выполняющие  малоподвижную, так называемую "сидячую" работу, не связанную с  физическими нагрузками - в офисах, конторах, учреждениях - наносят  своему здоровью наибольший ущерб, поскольку значительную часть дня  проводят без необходимых физических нагрузок, сидя за столом.

При гиподинамии наблюдаются такие симптомы как:

• вялость, сонливость;
• плохое настроение, раздражительность;
• общее недомогание, усталость;
• снижение аппетита;
• нарушение сна, снижение работоспособности.

28.05.2021 Памятка "Физическая активность"

Профилактика гиподинамии

Чем опасна гиподинамия?

XXI век – век компьютеров и телевизоров, электронной техники и автомобилей. Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. По данным Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры около 70% населения не занимаются физкультурой. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшается сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия), нарушается обмен веществ, а именно обмен жиров, что приводит к увеличению содержания холестерина в крови и как следствие развитие атеросклероза. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессивно уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ИБС, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника), вызывает нарушение потенции у мужчин, снижение полового влечения у женщин.