Отказ от курения

Как курение вредит организму человека

В современном  обществе курение является распространенной привычкой среди различных  групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак,  в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость  представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время  осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей  преодолеть тягу.

Состав сигаретного дыма

Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что  в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений.  В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится  130 мг никотина.

Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:

• цианид;
• мышьяк;
• синильная кислота;
• угарный газ и др.

В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен,  хризен, дибензпирен и другие, а также нитрозамины, оказывающие  разрушающее действие на головной мозг.

Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:

• полоний;
• свинец;
• висмут и др.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Влияние никотина на организм человека

Вред курения для организма человека заключается в его способности  стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них  имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который  причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской  статистики. Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов  человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней.  Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака.  Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче,  чем у его некурящего сверстника.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще.  Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует  развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной  кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают  и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной  системы, в том числе смертельных.

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной  сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск  тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющего  табак, на 15 000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего.  Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы.  Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.

Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению  концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового  перерождения сердца. Различные нарушения половой сферы, вызванные  сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще,  чем у некурящих. Ежегодно в России проводится 20 000 ампутаций нижних  конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается  в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой  зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата  обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровоснабжения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Наряду с этим никотин оказывает негативное влияние на слуховой  аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушительным образом  действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели  чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется  обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую  деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается  интеллект.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка  и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность  печени. Смертность от болезней органов пищеварения — язвы желудка  и двенадцатиперстной кишки — у курящих людей в 3,5 раза выше, чем  у некурящих.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния  кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление  табака способствует ускоренному биологическому старению — функциональные  показатели организма не соответствуют возрасту.

Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода.  Хроническая гипоксия вызывает задержки в его развитии и создает угрозу  выкидыша. Дети курящих во время беременности матерей часто рождаются  раньше срока. Они нередко имеют признаки гипотрофии и незрелости, часто  болеют и отстают в развитии от сверстников.

Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной  множества пожаров, часто ведущих к инвалидности или смертельному исходу.

Болезни от курения

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его  семье и сотрудникам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают  дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту  и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии.  У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что  и у курильщиков.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается  в его способности вызывать: различные виды рака, инфаркт миокарда,  инсульт, тромбоэмболию легких, атеросклероз, слепоту, глухоту,  облитерирующий эндартериит, импотенцию и фригидность, бесплодие,  эмфизему легких, пневмонию, хронический бронхит, разрушение зубной  эмали, болезни ЖКТ, врожденные уродства, отставание в развитии, раннюю  смертность.

Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается  медицинской статистикой: ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч  человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и другие научные данные стали  фундаментом для принятия закона о запрете курения в общественных местах.

Что происходит после отказа от курения?

Как известно, табакокурение, а точнее никотин, входящий в состав сигарет, вызывает зависимость, которую специалисты приравнивают к наркотической.

Почему многим так сложно бросить курить? Дело в том, что зависимость, которую вызывает курение сигарет, сродни наркотической, так как привыкание возникает на физическом уровне. Никотин, входящий в состав табака, включается в обмен веществ курящего человека. Именно поэтому отказаться от курения без помощи специалистов так трудно – некоторое время после избавления от вредной привычки организм перестраивается. И это проявляется не только в положительных, но и в отрицательных моментах.

Лучше всего заранее знать, что происходит с организмом после отказа от курения, чтобы быть готовым к этим проявлениям. Помните: ваше решение бросить курить поможет оздоровить организм и повысить качество вашей жизни в целом.
Положительные стороны отказа от курения

Отказ от сигарет улучшает ваше здоровье:

увеличивается объем легких – точнее, возвращается к уровню объема здорового человека;
кровь лучше насыщается кислородом;
нормализуется кровообращение;
из организма постепенно выводятся вредные вещества;
серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.

Отрицательные моменты отказа от курения

Как мы уже сказали, организм после бросания курить начинает перестраивать обмен веществ. В результате бывший курильщик начинает испытывать ряд неприятных симптомов. К счастью, это продолжается только первые месяцы, а после нормализации обмена веществ все приходит в норму.

Изменения в организме после отказа от курения:

Среди негативных проявлений:

эмоциональный дисбаланс: плаксивость, раздражительность, агрессивность, подавленное настроение;
нарушения сна: бессонница, беспокойный сон, ночные кошмары;
подверженность простудным заболеваниям из-за временного снижения иммунитета;
неприятный привкус во рту после отказа от курения, связанный с восстановлением печени;
головные боли, головокружения;
увеличение веса, так как на фоне эмоционального разлада и потребности чем-то заглушить тягу к сигаретам бывший курильщик начинает больше есть.

Что происходит в организме в течение первого года после отказа от курения?

Стоит отметить, что изменения в организме после отказа от курения у каждого проявляются по-разному: кто-то проходит весь путь избавления от вредной привычки легко, без каких-либо негативных моментов, а кому-то приходится справляться с довольно интенсивным дискомфортом.

Реакция организма на отказ от курения интенсивнее всего проявляется в первые две недели после отказа от табака. Все появляющиеся в это время симптомы – это следствие так называемого никотинового голодания: организм очищается от никотина, но при этом процессы, в которых участвовал никотин, еще не перестроены.

В крови постепенно снижается содержание угарного газа и, напротив, растет содержание кислорода. Человек ощущает, что стало легче дышать, переизбыток кислорода может даже вызвать небольшое головокружение. Для многих курильщиков со стажем эта легкость дыхания становится открытием.